Lorsque le travail devient une source de stress chronique, d’épuisement professionnel ou de perte de sens, il est important d’agir rapidement. La souffrance au travail peut se manifester par de l’anxiété, une baisse de motivation, des troubles du sommeil ou un sentiment de surcharge mentale. En tant que psychologue spécialisé en thérapie cognitive et comportementale (TCC), je vous propose un accompagnement structuré et personnalisé. Le travail réflexif engagé lors des consultations individuelles vise à permettre de (re)penser son rapport au travail, favoriser la prise de conscience et faciliter le développement du pouvoir d’agir et la mise en mouvement.
Dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement, nous analyserons ensemble les schémas de pensée, les comportements et les facteurs organisationnels qui entretiennent votre mal-être professionnel. L’objectif est de vous aider à développer des stratégies concrètes et efficaces : gestion du stress, affirmation de soi, prévention du burn-out, régulation émotionnelle et amélioration de l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
Le prix d’une consultation est de 60 euros (45mn). Le régime d’assurance maladie ne prend pas en charge ces consultations. Cependant certaines mutuelles procèdent à des remboursements partiels ou forfaitaires. Je vous recommande de vous renseigner directement auprès de votre organisme prestataire.
Il s’agit de thérapies brèves qui permettent d’atteindre des objectifs concrets en trouvant ses propres solutions face à une situation perçue comme problématique, voire bloquante et insurmontable seul : mieux s’organiser, gérer ses priorités, communiquer sans agressivité, gagner en confiance, développer l’estime de soi, apaiser des tensions relationnelles etc.
Le travail peut porter sur les pensées automatiques qui parfois reviennent en boucle (ruminations), les croyances irrationnelles et leurs raisonnements contre-productifs, les biais cognitifs. Nous favorisons ensemble les conditions pour agir sur la restructuration cognitive et/ou l’activation comportementale.
Les préoccupations mises au travail en séance: stress, épuisement professionnel, burn-out, sens au travail ; reconversion professionnelle, mobilité, transition de carrière, préparation à la retraite ; confiance en soi, estime de soi
« Ce qui trouble les hommes ce ne sont pas les choses, mais les représentations qu’ils en fabriquent »–Epictète