Coaching
UN COACHING ...
Un coaching est un accompagnement limité dans le temps qui permet aux individus d’atteindre des objectifs concrets en trouvant ses propres solutions face à une problématique qui se révèle parfois bloquante et insurmontable seul.
La spécificité de l’approche cognitive et comportementale réside dans la manière de travailler à la fois sur le comportement - la dimension comportementale - et sur la pensée - la dimension cognitive -.
QUI PEUT FAIRE UN COACHING ?
Toute personne qui souhaite être aidée dans l’atteinte de ses objectifs professionnels et/ou personnels en travaillant sur ses propres comportements et mode de pensées.
Le travail peut porter sur les pensées automatiques qui parfois reviennent en boucle (ruminations), les croyances irrationnelles et leurs raisonnements contre-productifs, les biais cognitifs.
« Ce qui trouble les hommes ce ne sont pas les choses, mais les représentations qu’ils en fabriquent » – Epictète
COMMENT SE DEROULE UN COACHING ?
Le coaching se déroule en moyenne sur 10 séances. La durée peut être modulée en fonction des besoins. Chaque séance dure 1h30. Parfois quelques séances suffisent.
La démarche est structurée selon un cadre méthodologique défini.
Les deux premières séances sont consacrées à l’ opérationnalisation de la demande, c’est-à-dire à sa déclinaison en objectifs. Chaque objectif doit être à la fois simple, mesurable, atteignable, réaliste, concret, adapté et motivant! Ils fixeront la feuille de route et serviront de repères tout au long de la démarche. Ensuite, la personne coachée, guidée par le praticien, identifie des actions concrètes à mettre en oeuvre afin d'atteindre son objectif.
Les séances suivantes sont consacrées à l’atteinte des objectifs par la mise en pratique des actions.
Lorsque les objectifs ont été atteints, le bilan permet d’identifier les apprentissages réalisés et les facteurs potentiels de rechute.
1. LA PHASE DECOUVERTE
- Accueil de la demande
- Instauration d’une alliance de travail et d’un climat de confiance
- Présentation de la démarche du coaching, du cadre méthodologique et de la déontologie
- Planification des séances
2. LE TRAVAIL DE LA DEMANDE
- Analyse de la demande et fixation de la demande retenue
- Opérationnalisation de la demande et construction d’une feuille de route avec des objectifs concrets
3. LE TRAVAIL DES OBJECTIFS
- Identification de l'atteinte de chaque objectif
- Identification des apprentissages réalisés et des facteurs potentiels de rechute
- Planification d’une séance de suivi à 6 mois
QUAND PEUT-ON FAIRE UN COACHING ?
Une démarche de coaching peut être initiée lorsque l'on éprouve le besoin d'être soutenu dans les situations suivantes :
- une évolution professionnelle
- une prise de poste
- le développement d’une posture managériale
- une prise de décision
- la résolution d'un problème
- le développement de l’efficacité professionnelle
- l’affirmation de soi
- la gestion de ses réactions en situation de stress
- la prise de parole en public
- des difficultés relationnelles
- développer la confiance en soi
QU'EST-CE-QUI DISTINGUE L'APPROCHE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE ?
Cette méthode d’accompagnement, fondée sur
les recherches scientifiques actuelles en psychologie, est structurée et pragmatique. La méthodologie pose
un cadre clair et précis qui facilite le déroulement de la
démarche.
Elle repose sur 3 postulats :
1. Notre façon de penser est en grande partie à l’origine de nos émotions et de nos comportements problématiques. Or nous pouvons apprendre à penser différemment, à modifier notre perception de la réalité, des autres, des évènements, de nous-même afin de sortir de nos pensées enfermantes et bloquantes.
2. Le coach n’est pas un « sachant ». Il est là pour collaborer, cheminer avec la personne qu’il accompagne et écouter ses difficultés ou souffrances, avec humilité, bienveillance, authenticité et un réel investissement.
Le coaché est l'expert du contenu, le coach est le garant du cadre et de la méthode.
3. Le but de la démarche n’est pas de chercher l’origine supposée de nos difficultés. Il est surtout important d’être centré sur l’ici et maintenant et sur ce que nous allons mettre en place pour faire évoluer notre vie.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Le terme vient de l’anglais coach, lui-même dérivé du français « coche » qui signifie « carosse, voiture ». Par extension, le mot coach désigne un entraîneur personnel, un mentor, une personne conseillant et accompagnant un individu ou un collectif.
BENEFICES CLIENTS
« Faire un coaching m’a permis de bénéficier d’un regard extérieur et neutre sur ma problématique et de trouver ce qui compte pour moi. Je me suis recentrée sur l’essentiel et ai repris confiance. » Stéphanie, Chef d’entreprise
« Au cours du coaching j’ai vécu un réel changement professionnel. L’échange à la fois structuré et intuitif m’a permis de révéler et de prendre conscience de certains aspects de moi-même. » Claude, Directeur commercial