Lorsque le travail devient une source de stress chronique, d’épuisement professionnel (burn-out) ou de perte de sens, il est important d’agir rapidement.
La souffrance au travail peut se manifester par les symptômes suivants : anxiété, troubles du sommeil et/ou de l’appétit, troubles cognitifs (attention, raisonnement, mémorisation), fatigue intense et persistante, diminution voire disparition de l’envie et du plaisir, baisse de la motivation, des pensées qui tournent en boucle (ruminations), sentiment d’inutilité, de perte de sens, dépréciation de soi, idées noires.
Psychologue du travail formée aux thérapies cognitives et comportementales (TCC), je propose un accompagnement structuré et personnalisé pour comprendre la situation d’épuisement physique, psychique et émotionnel et mettre en place les actions qui permettent de se relever.
Les consultations permettent de prendre du recul, de mieux comprendre votre situation et de faire évoluer votre rapport au travail. L’objectif est de favoriser la prise de conscience, de renforcer votre pouvoir d’agir et de vous remettre en mouvement. Dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement, nous analysons ensemble : vos schémas de pensée, vos comportements, les facteurs liés à votre environnement de travail.
Tarif : 60 € la séance (45 minutes).
Les règlements peuvent se faire en espèces, par chèque ou CB à la fin de chaque séance.
Les consultations ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel : renseignez-vous auprès de votre organisme.
Les TCC sont des thérapies brèves, orientées vers des objectifs concrets. Elles permettent de mieux comprendre ses difficultés et d’expérimenter de nouvelles façons d’agir face à des situations perçues comme bloquantes.
Elles peuvent notamment aider à :
Le travail thérapeutique porte notamment sur :
Des techniques comme la restructuration cognitive et l’activation comportementale sont utilisées pour favoriser des changements concrets et durables.
Motifs fréquemment abordés en consultation
« Ce qui trouble les hommes ce ne sont pas les choses, mais les représentations qu’ils en fabriquent »–Epictète
